Všechny tři sestavy fungují na stejném principu, jsou složeny z jógových pozic, které jsou buď statické, nebo dynamické, a doplněny o intenzivní dechové a další jógové techniky.
Každá sestava zahrnuje cviky podle zaměření. Jednotlivé cviky stimulují žlázy s vnitřní sekrecí a zároveň fungují jako revitalizace všech orgánů v těle.

Autorkou těchto terapeutických jógových sestav je Dinah Rodrigues (92 let). Dinah Rodrigues pochází z Brazílie. Józe se věnuje více než 60 let. Vystudovala psychologii, ve
světě je ale známá jako uznávaná jógová lektorka a terapeutka. Sestavy HJT vytvářela přibližně 20 let, vše konzultovala s uznávanými jógovými učiteli, ale také lékaři a
fyzioterapeuty. Je zastáncem propojení klasické a alternativní medicíny a zkušené lékaře klasické medicíny velice uznává. Díky tomu proběhla v Brazílii VĚDECKÁ ANALÝZA pro
sestavu Hormonální jógové terapie pro ženy. Do této analýzy byly vybrány ženy, které měly zdravotní problémy spojené s hormonální nerovnováhou. Před tím, než ženy začaly cvičit sestavu HJT, jim lékaři odebrali vzorky krve kvůli hormonálnímu profilu a ženy vyplnily dotazníky, ve kterých uvedly diagnózy včetně intenzity symptomů. Výsledky této analýzy byly velice dobré. U 100 % účastnic analýzy došlo po 3–4 měsících pravidelného cvičení sestavy HJT k vymizení všech příznaků bez užívání léků. Hladina ženských hormonů vzrostla o 154 %. Procenta vypovídají o průměrném výsledku, tedy analýzou prošly i ženy, které měly ženské hormony vyšší, než je optimum, u těch se hladina snížila, a naopak. Sestava HARMONIZUJE HORMONÁLNÍ SYSTÉM. Vede ženy k optimálnímu zdraví, tedy i optimálním hladinám hormonů. Výukové kursy Hormonální jógové terapie vyhledávají ženy, které řeší jakýkoliv problém spojený s hormonální nerovnováhou, ať už se jedná o bolestivý průběh menstruace, premenstruační syndrom, ale také cysty na vaječnících, syndrom polycystických vaječníků, nežádoucí projevy menopauzy, předčasnou menopauzu, sníženou funkci štítné žlázy. Skvělé výsledky má pravidelné cvičení při podpoře plodnosti u žen, jež přicházejí s diagnózou neplodnost, která je spojena s hormonální nerovnováhou nebo se stagnující energií v dolní pánvi. Jen v České republice jsou už stovky žen, které pomocí Hormonální jógové terapie přišly přirozenou cestou do jiného stavu a radují se z narozených
dětí.

Na základě skvělých výsledků u žen se Dinah Rodrigues rozhodla vytvořit také sestavu pro muže, která má blahodárný vliv na mužské pohlavní hormony, zaměřuje se na hlavní
problémy v oblasti mužského zdraví, ať už z pohledu prevence, anebo řešení již stávajících zdravotních problémů. Výukové kursy tedy vyhledávají muži, kteří chtějí předcházet
prostatickým onemocněním nebo už řeší problémy s prostatou, případně pokles libida nebo problémy s erekcí. Skvělé výsledky přináší pravidelné cvičení v oblasti plodnosti, což se ukazuje na výrazném zlepšení spermiogramu. Kursy ale navštěvují také muži, kteří mají problémy se spánkem, syndromem vyhoření, štítnou žlázou, únikem moči, problémy s
trávením či procházejí nadměrným stresovým obdobím. Při pravidelném cvičení muži znovu pociťují příval energie ve všech oblastech života, často popisují, že znovu získali chuť do života. Součástí výuky jsou také protistresové cviky, které pomáhají lépe zvládat stresové situace.

Třetí sestava je určena lidem, kteří trpí diabetem typu 1 i 2. Tato sestava je však vhodná pro všechny, kteří chtějí podpořit správnou funkci slinivky, sleziny, jater, nadledvin, štítné žlázy a hypofýzy. Během cvičení se pracuje také s ledvinami, pohlavními orgány a dalšími orgány. Sestava vychází z technik, které využívá ženská i mužská sestava. Diabetickou sestavu mohou cvičit i lidé se sníženou pohyblivostí – cviky lze přizpůsobit zdravotnímu stavu. Výukové kursy navštěvují ženy, muži i děti. Pravidelné cvičení je doporučeno také jako prevence.

Cviky všech tří sestav jsou jednoduché na provedení a při pravidelné praxi jsou lehko zapamatovatelné. Domácí praxe zabere pouhých 30 minut 3–4× týdně. Velmi důležité je
správné provedení technik, které se provádějí v neměnném pořadí. Je doporučeno sdělit svému ošetřujícímu lékaři praktikování cvičení, které prokazatelně upravuje hladiny hormonů v těle.

Výuka probíhá formou víkendových kursů, kde se účastníci naučí celou sestavu a obdrží materiály pro domácí praxi, nebo formou měsíčních docházkových kursů, kde se sestava
vyučuje postupně, většinou se jedná o 3–5 lekcí vždy jednou týdně. Je velmi vhodné navštívit kurs vedený certifikovanou lektorkou/lektorem, kteří prošli lektorským kursem přímo s autorkou Dinah Rodrigues, která je jedinou školitelkou lektorů Hormonální jógové terapie na světě. Před pěti lety bylo založeno Centrum hormonální jógy, které zaštiťuje Dinah Rodrigues a které pod sebou sdružuje kvalitní certifikované lektorky v různých městech České republiky. Ohledně kontraindikací kontaktujte certifikovanou lektorku/lektora.

Bc. Adéla A. Bavlšíková – zakladatelka Centra hormonální jógy